Makanan yang sehat sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh. Mulai dari kesehatan lambung sampai kesehatan jantung. Lemak dalam tubuh juga akan berkurang seiring berjalannya waktu jika Scarflover selalu mengkonsumsi makanan sehat dan tidak berlemak. Makanan sehat bukan hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh tetapi juga untuk kesehatan kulit.
1.Lemak Ikan
Minyak ikan yang terdapat dari ikan salmon, mackarel, dan ikan herring mempunyai kandungan omega 3 yang sangat tinggi. Omega 3 dapat membuat kulit terhidrasi, menangkal radikal bebas, sinar UV, dan juga dapat mengurangi bakteri penyebab jerawat.
2. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E dan vitamin C yang sangat berguna untuk melindungi paparan sinar matahari yang berbahaya untuk kulit.
3. Kacang Walnut
Kacang walnut mengandung berbagai macam kandungan yang sangat bagus untuk kulit. Terdapat vitamin E, vitamin C, Zinc, dan lemak yang dapat menutrisi kulit untuk tetap sehat.
4. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari berfungsi untuk antioksidan pada kulit. Mengandung berbagai nutrisi dan vitamin E untuk kulit.
5. Ubi
Ubi mengandung beta karotin yang berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar matahari dari kerusakan seperti kinerja sunblock pada kulit.
6. Paprika Merah dan Kuning
Paprika mengandung vitamin C dan kolagen. Paprika pun bisa menjadi antioksidan untuk kulit dan kolagen pada parika membuat struktur kulit menjadi lebih kuat.
(Penulis: DP)
