Pound fit merupakan jenis olahraga aerobik yang menggunakan stik seperti drum sebagai komponen utamanya. Alat yang digunakan dinamakan Ripstix, yaitu stik drum ringan seberat 0,45 kg yang dirancang khusus untuk Pound Fit. Gerakan dalam olahraga ini terinspirasi dari gerakan Yoga dan Pilates yang di campur dengan gerakan aerobik yang energik. Olahraga pound fit pertama kali digagas oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, mantan penabuh drum yang berbasis di California, Amerika Serikat. Keduanya mulai menggabungkan gerakan seperti menggebuk drum dengan unsur kardio di dalamnya.
Tidak hanya menyehatkan tubuh, pound fit juga dapat membantu kesehatan mental dan otak. Scarfmedia berikan 5 manfaat olahraga pound fit.
- Menguatkan Otot Tengah Tubuh
Olahraga ini dirancang untuk menggerakkan seluruh badan. Banyaknya gerakan memutar dan gerakan membungkuk akan bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan sekitarnya. Karena itu manfaat pound fit yaitu lebih menguatkan otot bagian tengah tubuh, salah satunya otot perut. Selain itu, bagi Scarflover yang ingin mendapatkan pinggang dan paha yang lebih ramping, olahraga ini sangat cocok untuk dilakukan.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga pound fit mempunyai segudang manfaat. Gerakan yang energik seperti menabuh drum ini dapat mempelancar oksigen dan darah dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan imun dan kekebalan dalam tubuh.
- Menurunkan Berat Badan
Gabungan gerakan aerobik, pilates, dan yoga ini dapat membakar kalori dalam tubuh hingga 900 kalori per jam. Hal ini dikarenakan olahraga pound fit menggerakan otot – otot yang jarang terlatih sehingga pembakaran kalori terjadi diseluruh tubuh
- Meningkatkan Fokus
Irama yang dihasilkan saat olahraga pound fit mampu memperbaiki kinerja otak sehingga tubuh akan merasa lebih fokus sekaligus meningkatkan ketajaman berpikir.
- Mengurangi Stres
Sejumlah penelitian membuktikan jika seseorang yang bermain drum memiliki peningkatan fungsi otak yang signifikan. Melakukan olahraga pound fit juga mempunyai manfaat dapat mengurangi stres.
(Penulis: DP)
