Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, namun untuk bisa mendapatkan manfaat dari olahraga harus dipastikan dilakukan dengan langkah-langkah yang benar. Sebelum Anda terjun ke dalam aktivitas olahraga favorit Anda, penting untuk memahami bahwa persiapan yang tepat sebelumnya dapat berdampak besar pada kinerja dan kenyamanan Anda selama latihan atau kompetisi. Namun, sayangnya, banyak orang seringkali melakukan kesalahan sebelum berolahraga yang dapat mengganggu tujuan mereka. Berikut beberapa kesalahan yang dilakukan sebelum olahraga.
Tidak pemanasan sebelum olahraga
Sebelum hendak olahraga disarankan untuk selalu melakukan pemanasan supaya mengurangi resiko terjadinya cedera.
Begadang
Begadang merupakan hal sulit dihindari oleh sebagian dari kita. Namun setelah begadang kemudian olahraga, tubuh kita akan merasa lelah fisik yang akan berpengaruh pada konsentrasi dan kesehatan tubuh.
Minimnya kebersihan pada alat olahraga
Saat ini banyak tempat penyewaan alat-alat olahraga atau dikenal dengan gym. Namun perlu diperhatikan juga bagaimana kebersihan tempat tersebut. Karena peralatan digunakan secara bergantian. Banyak kemungkinan terdapat penyakit yang dapat tertular. Melansir dari health.com masalah seperti ini dapat muncul seperti infeksi Staph oleh bakteri Staphylococcus yang akan menimbulkan gelaja bisul merah. Kemudian muncul penyakit kulit seperti kurap, dan flu. Namun, risiko infeksi bukan berarti Anda harus berhenti pergi ke gym.
Banyak cara yang bisa dilakukan dalam mengurangi penularan infeksi ini dengan selalu menjaga kebersihan, membersihkan perelatan olahraga serta selalu mengganti pakaian setelah olahraga.
