Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis di mana tubuh Anda tidak menghasilkan cukup (atau apapun) insulin, atau tidak menggunakan insulin dengan benar untuk memetabolisme glukosa. Selain genetika, pola makan dan kebiasaan olahraga juga merupakan kontributor utama perkembangan diabetes tipe 2.
Orang yang memiliki penyakit diabetes tipe 2 disarankan untuk memakan makanan yang penuh dengan serat, protein, dan lemak sehat (serta vitamin dan antioksidan) dan rendah gula sederhana dan lemak jenuh. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi makanan yang rendah gula. Anda bisa memulai hari dengan mengonsumsi smoothie.
Salah satu smoothie yang cocok untuk Anda yang memiliki penyakit diabetes tipe 2 adalah smoothie jeruk kunyit. Penasaran cara membuatnya? Ikuti resepnya dibawah ini.
Bahan:
250 mlair
2 wortel ukuran sedang
1 jeruk
1/2 cangkir mangga beku
1 inci kunyit, diparut
1 inci jahe, diparut
Langkah membuat:
1. Kupas jeruk, wortel, kunyit, dan jahe
2. Blender semua bahan yang ada
3. Siapkan gelas
4. Selamat menikmati!
(HV)