Resep Smoothie Buah Untuk Diet Sehat Ala Rumahan

173

Banyak orang yang sedang melakukan diet sehat lebih memilih mengkonsumsi smoothie buah segar. Varian dari smoothie buah juga beragam, ada yang dicampur dengan buah lain atau bisa menambahkan beberapa topping pelengkap di atasnya. Smoothie buah ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak juga, loh.

Nah, buat Scarflover yang sedang melakukan diet sehat, ada rekomendasi resep smoothie buah ala rumahan yang bisa dicoba nih, sehat dan mengenyangkan!

 

1. Smoothie Buah Naga

image: pexels

Bahan:

1 buah naga beku

2 buah pisang

125 gr yoghurt

2 sdm oat

 

Topping:

Potongan pisang

Parutan kelapa

Biji coklat

Biji wijen

 

Cara Membuat:

1. Haluskan potongan buah naga beku, 1 buah pisang, yogurt, dan 2 sendok makan oat menggunakan blender.

2. Blender semua bahan hingga lembut.

3. Setelah dirasa cukup, tuang hasil  smoothie yang sudah di-blender ke dalam mangkuk.

4. Tambahkan topping sesuai selera, dan jadilah smoothie mangga yang sudah siap disantap!

 

2. Smoothie Buah Pisang

image: pexels

Bahan:

2 buah pisang beku

2 buah kiwi

200 ml susu segar

4 sdm madu

Oatmeal

 

Topping:

Potongan pisang

Potongan kiwi

Oatmeal

Parutan kelapa

 

Cara Membuat:

1. Masukan buah pisang beku, 1 buah kiwi, susu, madu dan oatmeal ke dalam blender.

2. Blender semua bahan hingga halus.

3. Setelah semua bahan tercampur, tuang smoothie yang sudah jadi ke dalam mangkuk.

4. Hias smoothie dengan topping dan smoothie buah pisang siap disajikan!

 

3. Smoothie  Campuran Berbagai Buah

image: pexels

Bahan:

Masing-masing 5 Buah raspberry, blueberry, dan blackberry

100 gr yoghurt

Oatmeal

Es batu

 

Topping:

Buah raspberry, blueberry, dan blackberry utuh

Oatmeal

Parutan kelapa

Biji wijen

 

Cara Membuat:

1. Masukan buah raspberry, blueberry, blackberry, yoghurt, dan oatmeal serta es batu ke dalam blender.

2. Blender semua bahan hingga lembut.

3. Setelah selesai di-blender, tuang smoothie ke dalam mangkuk.

4. Beri topping sesuai selera, dan smoothie pun sudah jadi!

(IN)