Olahraga sebelum sarapan dapat meningkatkan kesehatan pada manusia. Seperti, dapat membakar lemak dan mengkontrol gula dalam darah. Berdasarkan studi yang sudah dilakukan selama 6 minggu oleh Bath Universitas dan Brimingham Universitas kepada 12 pria dan 12 perempuan yang obesitas, mereka berolahraga sebelum sarapan, membuat lemak terbakar 2 kali lebih banyak dari olahraga setelah sarapan.
Walaupun cara seperti ini tidak membuat berat badan turun secara bertahap, tetapi berolahraga sebelum sarapan dapat membuat gula darah menjadi teratur dan dapat mencegah diabetes dan penyakit jantung.
Para peneliti menjelaskan bahwa peningkatan penggunaan lemak sebagian besar disebabkan oleh kadar insulin yang rendah selama latihan, yang berarti berolahraga sebelum sarapan menyebabkan lemak dalam otot jadi terbakar, menjadi energi yang dikeluarkan tubuh, dan dapat meningkatkan insulin dalam tubuh.
(Penulis: DP)
