Manfaat Berjalan Di Pantai Untuk Kesehatan

Siapa yang tidak suka ke pantai? Pasti sebagian orang suka sekali ke pantai. Entah untuk bermain bersama keluarga, jalan-jalan di pinggir pantai, atau hanya sekadar menikmati angin di pinggir pantai. Tidak ada yang lebih menenangkan daripada berjalan di pantai. Dari ombak yang sejuk dan pasir yang hangat hingga pemandangan orang-orang dan matahari terbenam yang indah, membuat pantai menjadi tempat yang indah untuk dinikmati.

image: pexels

Tidak hanya indah untuk dinikmati, ternyata berjalan di pantai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, loh. Berjalan di pasir membutuhkan usaha yang lebih besar daripada berjalan di permukaan yang keras. Otot dan tendon Anda akan bekerja lebih keras, memperkuat kaki dan pergelangan kaki Anda. Jalan-jalan di pantai akan membakar lebih banyak kalori daripada jalan-jalan di trotoar.

Baca juga  5 Cara Mudah Menghilangkan Napas Tak Sedap

Berjalan di pantai sangat ideal bagi Anda yang mengalami nyeri pada lutut, punggung, dan pinggul, karena pasir mengurangi tekanan pada tubuh, sehingga memudahkan tulang dan persendian. Tidak hanya itu, berjalan di pantai juga dapat membantu menghilangkan stres.

 

Berikut manfaat kesehatan lainnya dari berjalan di pantai:

Eksfoliasi

Pasir adalah exfoliant alami. Berjalan tanpa alas kaki akan mengangkat sel-sel kulit mati dan melembutkan telapak kaki Anda.

 

Latihan kekuatan

Peningkatan resistensi akan memperkuat otot-otot antara kaki dan punggung Anda, terutama betis, paha depan, dan glutes Anda.

Baca juga  Mempelajari Perbedaan Berbagai Jenis Susu Dan Manfaatnya

 

Menurunkan berat badan

Berjalan di pantai dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak. Melansir dari Healthline, sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa berjalan di atas pasir menyebabkan pengurangan lingkar pinggang yang lebih besar daripada berjalan di trotoar.

 

Berjalan di pantai akan membakar kalori sekitar satu setengah hingga dua kali lebih banyak kalori daripada berjalan biasa, karena otot-otot aksesori kaki dan punggung harus menggunakan lebih banyak upaya untuk membuat Anda tetap stabil saat berjalan di atas pasir, sehingga akan membakar kalori lebih banyak.

(HV)

Translate »