Anda semua pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Itulah sebabnya Anda berjuang dengan keras untuk mendapatkannya.
Misalnya dengan rajin berolahraga, sampai menjalankan berbagai macam program diet serta sampai ada yang perlu dibantu dengan pil-pil penurun berat badan.
Namun, tahu kah Anda bahwa tidak semua diet itu baik dan juga aman untuk dilakukan jangka panjang?
Seperti yang dilansir dari laman mpcp.cpm, ada beberapa jenis macam diet yang sebenarnya tidak baik dilakukan karena akan menyakiti diri sendiri. Misalnya saja, Anda mengurangi makan makanan yang sebenarnya sangat dibutuhkan untuk tubuh.
Mari kita lihat bersama, adakah program diet yang Anda lakukan termasuk dalam catatan di bawah ini, Scarf Lover?
- Diet Karnivora
Diet ini mengharuskan Anda untuk memakan daging (bersama dengan beberapa telur dan lemak, seperti keju). Namun diet ini sebaiknya dihindari karena sangat tinggi lemak jenuh. Justru lama kelamaan Anda akan mendapatkan risiko kolesterol. Apalagi jika Anda memang benar-benar tidak mengonsumsi sayur dan juga buah.
- Whole30:
Diet yang dilakukan selama 30 hari ini dilakukan dengan cara memakan banyak sayuran organik, daging ayam dan sapi yang diberi makan rumput. Selain itu, memakan makanan yang mengandung lemak sehat. Misalnya alpukat dan kacang-kacangan. Sebenarnya diet ini adalah diet yang baik. Namun jika Anda melewatkan satu hari saja, Anda harus mengulangnya dari awal. Jadi masalahnya ada pada tingkat konsistennya. Akibatnya, lama kelamaan diet ini bisa berubah menjadi siklus yang tidak sehat.
- Diet Keto
Diet keto adalah mengonsumsi makanan rendah karbohidrat serta daging, telur, daging olahan, sosis, keju, ikan, kacang-kacangan, mentega, minyak, biji-bijian dan sayuran berserat. Tetapi, Anda tidak bisa makan roti, pasta, kentang, nasi, tepung gandum, gula, dan buah. Kandungan karbohidrat dalam diet keto itu rendah, maka akan menyebabkan kadar gula darah turun. Tubuh Anda mulai memecah lemak untuk digunakan sebagai energi, suatu proses yang menyebabkan ketosis. Nah, yang perlu digarisbawahi adalah diet ini tidak bisa dilakukan jangka panjang. Begitu tubuh Anda memasuki ketosis, Anda juga mulai kehilangan otot, menjadi lelah, dan akhirnya memasuki mode kelaparan. Tentunya hal ini sangat berbahaya bagi Anda yang memiliki masalah pada ginjal dan juga hati.
- Diet Atkins
Diet ini mengharuskan Anda untuk makan banyak daging, keju dan telur tetapi sangat membatasi karbohidrat seperti gula, roti, pasta, susu, buah dan sayur. Mirip dengan diet keto yang menyebabkan tubuh Anda memasuki ketosis dan membakar lemak dan juga tidak bisa untuk dilakukan jangka panjang. Nanti pada akhirnya akan dikhawatirkan ada efek negatif dari diet tersebut.
- Pegan diet
Ini merupakan diet yang menggabungkan diet paleo populer dengan beberapa prinsip vegan. Kuncinya banyak konsumsi buah, sayur serta kacang-kacangan dan biji-bijian, sedikit daging, kacang atau biji-bijian. Bisa dilihat bahwa diet ini membatasi makanan lain yang sebenarnya diperlukan untuk tambahan nutrisi Anda. Karena, membatasi apa yang bisa Anda makan, sulit untuk mempertahankannya dalam jangka panjang. (AA)
