Resep Smoothie Buah Untuk Diet Sehat Ala Rumahan
Banyak orang yang sedang melakukan diet sehat lebih memilih mengkonsumsi smoothie buah segar. Varian dari smoothie buah juga beragam, ada yang dicampur dengan buah lain atau bisa menambahkan beberapa topping pelengkap di atasnya. Smoothie buah ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak juga, loh.
Nah, buat Scarflover yang sedang melakukan diet sehat, ada rekomendasi resep smoothie buah ala rumahan yang bisa dicoba nih, sehat dan mengenyangkan!
1. Smoothie Buah Naga
Bahan:
1 buah naga beku
2 buah pisang
125 gr yoghurt
2 sdm oat
Topping:
Potongan pisang
Parutan kelapa
Biji coklat
Biji wijen
Cara Membuat:
1. Haluskan potongan buah naga beku, 1 buah pisang, yogurt, dan 2 sendok makan oat menggunakan blender.
2. Blender semua bahan hingga lembut.
3. Setelah dirasa cukup, tuang hasil smoothie yang sudah di-blender ke dalam mangkuk.
4. Tambahkan topping sesuai selera, dan jadilah smoothie mangga yang sudah siap disantap!
2. Smoothie Buah Pisang
Bahan:
2 buah pisang beku
2 buah kiwi
200 ml susu segar
4 sdm madu
Oatmeal
Topping:
Potongan pisang
Potongan kiwi
Oatmeal
Parutan kelapa
Cara Membuat:
1. Masukan buah pisang beku, 1 buah kiwi, susu, madu dan oatmeal ke dalam blender.
2. Blender semua bahan hingga halus.
3. Setelah semua bahan tercampur, tuang smoothie yang sudah jadi ke dalam mangkuk.
4. Hias smoothie dengan topping dan smoothie buah pisang siap disajikan!
3. Smoothie Campuran Berbagai Buah
Bahan:
Masing-masing 5 Buah raspberry, blueberry, dan blackberry
100 gr yoghurt
Oatmeal
Es batu
Topping:
Buah raspberry, blueberry, dan blackberry utuh
Oatmeal
Parutan kelapa
Biji wijen
Cara Membuat:
1. Masukan buah raspberry, blueberry, blackberry, yoghurt, dan oatmeal serta es batu ke dalam blender.
2. Blender semua bahan hingga lembut.
3. Setelah selesai di-blender, tuang smoothie ke dalam mangkuk.
4. Beri topping sesuai selera, dan smoothie pun sudah jadi!
(IN)
