Anda Seorang Pekerja Keras? Berikut Tips Menghindari Kelelahan Saat Bekerja!
Di usia muda saat ini, Scarf Lover pasti memiliki seseorang yang di idolakan sebagai panutan dalam hidup, terutama dalam karir. Sebut saja Elon Musk, Mark Zuckerberg, dan Jack Ma. Tiga nama tersebut adalah tokoh yang diidolakan oleh banyak orang karena kerjakerasnya mereka dapat memajukan ilmu pengetahuan,teknologi dan bisnis dalam membagun kerajaan bisnis mereka.
Tapi, ketika Anda memiliki panutan seorang pekerja keras seperti mereka, secara tidak sadar pasti pernah memaksakan diri bekerja terlalu keras. Tanpa memperhalikan usia,riwayat kesehatan dan jenis pekerjaannya. Hal tersebut dapat membuat Anda menjadi lelah secara fisik dan mental.
Maka dari itu, Anda perlu melakukan penyesuaian untuk menghindari kelelahan ketika sedang bekerja.
1.Meminta bantuan
Jangan sungkan untuk meminta bantuan orang lain yang dipercaya untuk bisa membantu mengerjakan sesuatu saat Anda sedang banyak pekerjaan. Memaksa diri menyelesaikan suatu hal justru membuat hasilnya tidak maksimal
2.Jadwalkan waktu untuk berlibur
Sisihkan waktu luang untuk bisa menyegarkan kembali tubuh dan pikiran Anda. Manfaatkan waktu weekend untuk bisa melakukan hal-hal yang Anda sukai. Perlu diingat bahwa bahagia itu perlu. Pikiran yang segar akan memberikan semangat lebih untuk Anda.
3.Olahraga
Mengutip Healthline pada sebuah penelitian tahun 2013 menunjukkan bahwa olahraga dapat sangat bermanfaat untuk mengatur stres. Tidak perlu melakukan olahraga berat, Anda bisa coba berjalan selama 20 menit untuk memperbaiki suasana hati sehingga lebih rileks saat kembali bekerja. Tubuh juga menjadi lebih semangat.
4.Prioritaskan waktu tidur
Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik,mengontrol emosi dan mental. Meski Anda merasa memiliki banyak pekerjaan, usahakan untuk bisa membagi waktu dengan istirahat. Waktu tidur yang baik setidaknya 7 hingga 8 jam setiap malam.
5. Bersyukur
Selalu ucapkan rasa syukur dengan segala yang telah Anda lakukan, Rasa syukur pada Allah SWT membuat lelah Anda menjadi lebih bermanfaat. Istirahat sejenak baru kembali menyelesaikan pekerjaan. Jangan terlalu diforsir.
6.Mencari Ahli Kesehatan Mental
Jika semua tips sudah dlakukan namun Anda masih selalu merasa kelelahan saat bekerja, coba untuk menemui ahli kesehtan mental atau terapis yang mampu mengatasi mental dan stres anda. Karena selain bekerja,bisa jadi ada sesuatu yang membuat Anda mengalami hal demikian.
Ingat ya Scarf Lover, tubuh atau pikiran juga butuh istirahat. Kerjakan semampunya, luangkan waktu untuk istirahat agar tubuh tidak terlalu diforsir.
(TS)
