Manfaat Minyak Ikan untuk Si Kecil

Bagi tiap orang, penting untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin. Tentunya tidak hanya dengan makanan, namun asupan vitamin bisa dating dari produk-produk suplemen.

Bagi anak-anak, nutrisi vitamin sangat dibutuhkan sebagai perkembangan pertumbuhannya. Sama seperti nutrisi penting lainnya untuk tumbuh kembang (seperti vitamin D, zat besi, dan kalsium) anak membutuhkan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 memiliki tiga bentuk, diantaranya adalah ALA, yang bisa ditemukan pada minyak nabati seperti kenari, kedelai atau chia seed. Kemudian ada EPA dan DHA yang bisa ditemukan pada ikan laut.

ALA disebut “asam lemak esensial”. Tubuh kita tidak bisa membuat ALA sendiri, yang artinya kita harus mendapatkannya dari sumber makanan. EPA dan DHA bisa dibuat di tubuh kita dari ALA, tapi prosesnya tidak efisien.

Mengutip Very Well Family, itulah mengapa sangat penting untuk anak-anak rutin mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti salmon, tuna, udang, sarden, dan lain-lain. Namun bisa juga didapatkan dari suplemen minyak ikan yang mengandung DHA dan EPA.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega-3 atau suplemen minyak ikan terbukti dapat menguranginya dari penyakit kronis saat tumbuh besar.

Untuk itu lah, sangat penting bagi anak-anak mengonsumsi minyak ikan karena ampuh untuk meningkatkan kesehatan serta perkembangannya.

(AA)