Manfaat Melakukan Jurnal Harian Setiap Pagi
Semua orang pasti sudah mengenal istilah jurnal harian. Namun belum semua melakukannya setiap hari. Jika Scarf Lover belum melakukannya, lakukanlah hal tersebut dengan menuliskan apapun yang ada dalam pikiran Anda.
Misalnya, melakukannya setiap pagi untuk menuliskan hal apa saja yang ingin Anda kerjakan atau menuliskan hal-hal yang membuat Anda bersyukur dan bahagia pada hari itu.
Banyak orang sukses yang melakukan jurnal harian sebagai kebiasaan paling sederhana yang mereka kembangkan,tetapi hal sederhana tersebut memiliki efek positif pada kehidupan mereka.
Mengutip dari laman letsreachsuccess.com Berikut manfaat jika Anda melakukan Jurnal harian.
1. Mengurangi Rasa Cemas
Setiap orang pasti memiliki rasa cemasnya masing-masing. Namun,tidak semua orang berani bercerita ke orang lain. Lakukan saja jurnal harian ini dengan menuangkan semua kecemasan,kekhawatiran dan setiap keraguan yang menghantui Anda. Tidak lupa juga untuk memikirkan hal-hal untuk mengatasinya.Agar Anda merasa lega dari semua pikiran cemas yang menghantui Anda.
2. Membuat Anda Lebih Ekspresif
Dengan melakukan jurnal setiap pagi atau setelah Anda melakukan jurnal usai menjalaninya, membuat Anda lebih ekspresif. Secara tidak langsung Anda menuangkan segala isi pikiran Anda di jurnal. Selain itu,hal ini membuat Anda jadi lebih terbuka dengan perasaan yang Anda rasakan dan membuat Anda lebih kreatif dalam menuangkan kata dan kalimat yang tepat.
3. Membangun Disiplin
Seringkali Anda tidak berminat untuk menulis,terutama di pagi hari.Tetapi jika Anda melakukan kebiasaan ini setiap pagi, Anda jadi memliki tujuan dan semangat untuk menjalani aktifitas Anda secara tepat waktu. Tidak ada lagi alasan untuk Anda bermalas-malasan. Sebab,rasa malas dan menunda pekerjaan nanti akan menganggu agenda kerja Anda yang lain.Yang telah Anda buat sebelumnya.
4. Menghasilkan Ide Baru
Menulis merupakan proses kreatif yang melibatkan otak kanan dan kiri. Lakukanlah kegiatan menulis ini pada pagi hari.Karena otak Anda masih fresh dan belum melakukan apapun.Anda dapat memulainya dengan menuangkan satu dua paragraf pada tulisan Anda. Jika hal tersebut konsisten Anda lakukan, Anda akan menghasilkan ide kreatif yang dapat Anda bagikan kepada semua pembaca Anda sekaligus mengasah kecerdasan dan kreatifitas otak Anda pada pagi hari .
5. Tidur Lebih Nyenyak dan Lebih bersyukur
Selain melakukan jurnal harian setiap pagi Anda juga dapat melakukkannya sebelum tidur atau setelah melakukan aktifitas seharian. Manfaat lain dari menuangkan semua pikiran Anda kedalam kertas ialah,membuat Anda terasa bebas,rileks, dan tidur Anda lebih nyenyak tanpa banyak overthinking yang membuat jam tidur Anda terganggu. Jangan lupa juga untuk tulis hal-hal yang membuat Anda bahagia dan merasa lebih bersyukur pada hari itu.
Sekarang Scraf Lover sudah tahu kan manfaat melakukan jurnal harian. Jangan lupa untuk dipraktekkan ya! (TS)
