Ini Alasan Diet Anda Tidak Kunjung Berhasil

Semua orang pasti menginginkan berat badan yang ideal, terutama pada perempuan. Banyak cara yang dilakukan untuk mencapai hasil tersebut. Salah satunya dengan melakukan diet, dari mulai mengurangi atau bahkan sama sekali tidak mengonsumsi nasi, menjauhi makanan berminyak atau bahkan sampai ada yang memiliki program diet ketat

Namun setelah melakukan itu semua, tentu ada yang berhasil tapia ada juga yang tidak. Mungkin hal itu terjadi karena kurangnya keseimbangan energi atau asupan kalori pada diri Anda sehingga usaha yang Anda lakukan cenderung sia-sia.

Melalui laman verywellfit, ternyata ada banyak faktor yang memengaruhi asupan kalori harian Anda. Salah satunya bisa menjadi alasan Anda tidak bisa menurunkan berat badan. Apabila memang demikian, coba untuk melihat hal-hal dibawah ini yang mungkin menjadi alasan diet Anda tidak kunjung berhasil.

Frekuensi Makan

Jika Anda benar-benar ingin sukses dalam program diet, Anda harus mengatur frekuensi makan, Frekuensi makan yang lebih sering meningkatkan peluang Anda untuk mengonsumsi terlalu banyak kalori. Jika Anda makan 2-3 kali dalam jumlah besar di siang hari, kurangi menjadi 4-5 porsi kecil.

Ukuran Porsi

Mungkin ada yang salah dengan porsi makanan Anda sehari-hari. Jangan lupa untuk selalu ingat untuk mengurangi porsi setiap akan waktunya makan, terutama makan nasi. Ganti makanan lain seperti gandum, sereal atau kacang-kacangan yang pastinya lebih sehat.

Kebosanan

Saat bosan atau sedang stress, terkadang pelarian kita ada pada makanan meskipun saat itu tidak merasa lapar. Bagaimana solusinya? Anda bisa cari hal-hal lain untuk mengalihkan perhatian agar sebisa mungkin untuk tidak makan. Misalnya seperti menonton film, membuat kreasi baru, atau sesederhana mengobrol dengan teman.

Latihan yang Sulit

Jika Anda mengira semakin lama dan kuat kegiatan berolahraga akan lebih cepat menurunkan berat badan, Anda sudah mulai harus meninggalkan anggapan tersebut. Karena percaya atau tidak, tapi mungkin itu adalah alasan mengapa keinginan Anda tidak kunjung terwujud. Sesuaikan porsi olahraga Anda sesuai jadwal dan jangan lupa untuk tidak mengurangi waktu istirahat. Karena segala yang berlebihan itu tidak akan baik hasilnya.

Kemalasan

Jangan malas! mungkin ini adalah nasihat paling mudah bagi Anda yang ingin diet. Jangan hanya mengurangi makan, tetapi tetap harus diimbangi dengan olahraga. Karena jika Anda hanya duduk-duduk seharian dirumah tentu diet Anda tidak akan berhasil. Cari dukungan orang-orang sekitar agar selalu semangat untuk menurunkan berat badan. (AA)