Pernahkah Anda mengalami migrain?
Saat Anda mengalami migrain, pasti rasanya sangat melelahkan dan tentunya mengganggu aktivitas. Rasanya seperti sakit yang cukup hebat, mual, dan cenderung lebih peka terhadap cahaya.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi migrain. Dilansir dari healthline, berikut adalah beberapa caranya.
- Gunakan Minyak Lavender
Menghirup salah satu jenis minyak esensial ini selama 15 menit bisa membantu meredakan migrain. Selain dihirup, bisa juga dioleskan di dekat pelipis Anda.
- Mencoba Akupresur
Akupresur merupakan teknik menekan jari dan tangan ke titik-titik tertentu pada tubuh untuk menghilangkan rasa sakit dan gejala lainnya. Ini merupakan teknik alternatif bagi Anda yang sedang migrain.
- Memanfaatkan Jahe
Hangatnya jahe juga bisa meringankan rasa migrain lho, Scarf Lover. Coba saja manfaatkan jahe yang ada di rumah untuk dicampurkan ke dalam teh atau yang lainnya.
- Melakukan Yoga
Penelitian menunjukkan yoga dapat mengurangi frekuensi, durasi, dan intensitas migrain. Selain itu memang yoga bermanfaat untuk mengatur pernafasan, serta ketenangan jiwa dan raga. Banyak sekali kan keuntungannya, Scarf Lover?
- Konsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium
Migrain yang Anda rasakan bisa saja berasal dari kekurangan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium, seperti kacang almond, kacang mete, biji wijen, telur dan susu. Jadi, usahakan untuk cukupkan konsumsi makanan yang mengandung magnesium. (AA)
