Perut terasa penuh, begah, atau kencang karena kembung memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini umumnya terjadi ketika gas menumpuk di saluran pencernaan. Pola makan, stres, perubahan hormon, hingga jenis makanan tertentu dapat menjadi beberapa pemicunya.
Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, minuman herbal juga bisa menjadi pilihan untuk membantu membuat pencernaan terasa lebih nyaman. Beberapa jenis teh memiliki kandungan dan sifat alami yang dapat membantu meredakan gas, rasa tidak nyaman, hingga retensi air.
Scarflovers, kalau sedang mencari minuman hangat yang sekaligus bisa membantu menenangkan perut, beberapa pilihan teh berikut dapat dipertimbangkan.
Teh Peppermint
Teh peppermint menjadi salah satu pilihan yang cukup populer untuk membantu mengatasi masalah pencernaan. Kandungan mentol di dalamnya memiliki efek antispasmodik yang dapat membantu mengendurkan otot pada saluran pencernaan.
Efek tersebut memungkinkan gas yang terperangkap di dalam perut lebih mudah bergerak keluar. Peppermint juga dapat membantu mengurangi rasa kram dan begah sehingga perut terasa lebih nyaman.
Teh Jahe
Bukan hanya cocok untuk menghangatkan tubuh, jahe juga telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan. Teh jahe dapat dibuat menggunakan irisan jahe segar maupun teh celup yang praktis.
Kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi pada jahe dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan. Minuman ini juga dikenal dapat membantu mengatasi mual, gangguan pencernaan, kram perut, serta rasa begah.
Teh Chamomile
Selama ini chamomile lebih dikenal sebagai minuman yang membantu tubuh menjadi rileks sebelum tidur. Namun, manfaatnya tidak berhenti di situ. Teh chamomile juga dapat memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan.
Sifatnya yang lembut membuat chamomile dapat menjadi pilihan ketika perut sedang terasa tidak nyaman. Teh ini juga berpotensi membantu meredakan peradangan ringan serta gangguan pencernaan yang berkaitan dengan stres.
Teh Adas
Meskipun belum sepopuler peppermint atau chamomile, adas telah digunakan secara tradisional untuk membantu mengatasi berbagai keluhan pencernaan. Secangkir teh adas dapat membantu membuat otot saluran pencernaan lebih rileks sehingga gas lebih mudah keluar.
Adas juga memiliki efek diuretik ringan yang dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan. Rasanya cenderung manis dengan aroma khas yang menyerupai akar licorice.
Teh Akar Dandelion
Kembung tidak selalu disebabkan oleh penumpukan gas. Retensi cairan juga bisa membuat tubuh terasa lebih penuh dan tidak nyaman. Dalam kondisi seperti ini, teh dari akar dandelion dapat menjadi salah satu pilihan.
Akar dandelion memiliki sifat diuretik ringan yang membantu tubuh membuang kelebihan air. Selain itu, bahan herbal ini juga secara tradisional digunakan untuk mendukung fungsi hati dan sistem pencernaan. Rasanya memang cenderung pahit, tetapi bisa dipadukan dengan bahan lain agar lebih mudah dinikmati.
Teh Akar Licorice
Bagi Scarflovers yang menyukai rasa manis alami, teh akar licorice bisa menjadi alternatif. Licorice dikenal memiliki sifat yang dapat membantu menenangkan dan melindungi lapisan saluran pencernaan, terutama ketika muncul rasa tidak nyaman akibat iritasi.
Meski begitu, konsumsi licorice perlu diperhatikan. Bahan ini dapat memengaruhi tekanan darah, sehingga bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi atau sedang mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsinya secara rutin.
Pada akhirnya, teh herbal dapat menjadi pelengkap untuk membantu membuat tubuh dan pencernaan terasa lebih nyaman. Namun, jika kembung terjadi terus-menerus, semakin parah, atau disertai keluhan lain, sebaiknya jangan hanya mengandalkan minuman herbal dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.
