Stop Lakukan Kebiasaan Ini Saat Bangun Tidur

Bangun tidur di pagi hari sangatlah menyenangkan karena udaranya yang masih sejuk dicium. Namun, kebiasaan di pagi hari sangat mempengaruhi suasana hati untuk menjalankan aktivitas. Selain itu kebiasaan yang telah Anda bentuk akan mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.

Ada beberapa hal yang perlu diketahui tentang kebiasaan buruk yang mulai sekarang harus Anda ketahui, karena kebiasaan yang Anda lakukan merupakan kesalahan, yakni diantaranya

1. Tidak minum air putih

Minum air putih saat bangun tidur merupakan hal yang harus di lakukan karena air dibutuhkan untuk rehidrasi tubuh, untuk itu biasanya tubuh akan terasa lelah dan lesu ketika baru bangun tidur.

2. Mengucek mata

mengucek mata ketika bangun tidur merupakan kebiasaan yang dapat membuat kulit di sekitar mata bertambah tua, karena rusaknya kolagen dan elastisitas kulit. Ditambah, kulit di sekitar mata sangat tipis dan rentan keriput.

3. Sikat gigi

Kebiasaan yang seringkali dilakukan masyarakat menyikat gigi setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau mulut. Namun, Anda tidak akan menyikat gigi lagi setelah sarapan. Padahal seharusnya sikat gigi dilakukan setelah sarapan atau sehabis minum minuman berwarna seperti kopi dan teh.

4. Mematikan alarm pada saat berbunyi

Beberapa orang memilih mematikan alarm pada saat berbunyi agar bisa tidur lebih lama. Memang terlihat sepele. Namun sebenarnya, menunda waktu untuk bangun memberikan banyak kerugian. Salah satunya mengganggu siklus tidur.

5. Minum kopi

Minum kopi berlebih juga memberikan efek emosional seperti pikiran yang lebih irasional dan mudah tersinggung. Terlalu banyak minum kopi mengakibatkan ganguan hati karena kafein yang di sebabkan terlalu tinggi.

Itulah tadi beberapa kesalahan yang harus Anda ketahui, jadi stop untuk melakukan kebiasaan yang sudah Anda ketahui. Semoga artikel ini menambah wawasan Anda.

(DT)