Mengapa Anda Tidak Boleh Terlalu Banyak Tidur?

Waktu tidur adalah hal yang selalu dinantikan. Benar bukan, Scarf Lover? Karena saat tidur adalah saat dimana seluruh tubuh kita beristirahat dari segala macam aktivitas di siang hari.

Normalnya, waktu tidur yang bisa didapatkan adalah 8 jam. Tapi ada beberapa orang yang suka tidur lebih dari situ. Apakah Anda salah satunya, Scarf Lover?

Jika iya, coba perhatikan hal-hal buruk dibawah ini jika Anda terlalu banyak tidur, seperi yang dilansir oleh prevention.com.

  1. Lebih Berpeluang Terkena Penyakit Jantung
image: freepik

Tidur lebih dari 8 jam dalam satu malam akan meningkatkan peluang sakit jantung dan parahnya akan menyebabkan kematian. Wanita memiliki waktu tidur lebih lama dari pria. Ini lah yang membuat mereka rentan mengalami risiko.

  1. Cenderung Lebih Mudah Naik Berat Badan
Baca juga  Lakukan Peregangan Ini Untuk Memulai Hari Lebih Sehat
image: freepik

Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang akan memiliki berat badan lebih besar ketika ia lebih banyak tidur. Satu teori juga menyatakan bahwa terlalu banyak tidur, artinya lebih sedikit berolahraga. Artinya, semakin sedikit Anda bergerak, semakin sedikit pula kalori yang Anda bakar.

  1. Bisa Menderita Diabetes
image: freepik

Kadar gula pada tubuh Anda akan meningkat jika Anda terlalu banyak tidur (atau bahkan kurang tidur), yang kemudian akan meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

  1. Susah Berkonsentrasi
Baca juga  5 Manfaat Olahraga Pound Fit
image: freepik

Tidur lebih lama mengakibatkan Anda menjadi lebih susah berkonsentrasi, dan juga akan membuat otak Anda menua hingga 2 tahun. Akibatnya Anda akan dibuat kesulitan untuk melakukan tugas sehari-hari.

  1. Sering Mengalami Suasana Hati yang Buruk
image: freepik

Depresi serng dialami oleh orang yang sering tertidur dengan waktu yang lama. Makin lama justru akan semakin parah. Namun tidak semua orang bisa mengalami ini, tapi tetap saja hal ini bisa menjadi buruk jika Anda tidak bisa mengatasinya.

Yuk sama-sama perbaiki waktu tidur kita, Scarf Lover (AA)

Translate »