Manfaat Vitamin C Yang Mengesankan, Mendukung Kekebalan Tubuh

Setiap tubuh manusia pasti membutuhkan vitamin, entah dari buah atau sayuran. Nutrisi penting seperti vitamin C juga lebih dari sekadar mendukung kesehatan kekebalan tubuh, Scarflover. 

Vitamin C yang juga dikenal sebagai asam askorbat adalah vitamin penting yang larut dalam air yang tidak dapat dibuat atau disimpan oleh tubuh Anda, jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan jumlah yang tepat setiap hari. 

Apa saja peran vitamin C untuk tubuh kita? Yuk simak artikelnya.

Membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel tubuh

Vitamin C dapat secara efisien mengais radikal bebas berbahaya yang ditemukan dalam darah Anda. Ketika radikal bebas terakumulasi, mereka dapat meningkatkan keadaan yang dikenal sebagai stres oksidatif. Diyakini aktivitas antioksidan vitamin C dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.

Mendukung pembentukan kolagen

Vitamin C adalah favorit di industri kecantikan dan telah menjadi bahan pokok perawatan kulit. Itu karena ia memainkan peran penting dalam menjaga produksi kolagen – protein paling melimpah di tubuh kita dan komponen utama jaringan ikat seperti kulit, tendon, otot, dan persendian kita. Kolagen inilah yang memberikan kehalusan dan elastisitas kulit saat kita masih muda. Tetapi kemampuan alami tubuh kita untuk memproduksi kolagen berkurang sekitar 1 persen per tahun dari usia pertengahan 20-an.

Ini membantu melindungi mata-mata Anda

Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat mendukung kesehatan mata.

Mendukung penyerapan zat besi makanan

Vitamin C dapat membantu tubuh mengubah zat besi makanan yang umumnya sedikit lebih sulit untuk diserap, seperti dari sumber nabati. Ternyata zat besi makanan itu menjadi bentuk yang lebih mudah diserap tubuh Anda.

Membantu penyembuhan memar dan luka

Kemampuan vitamin C berperan dalam setiap tahap perbaikan kulit dan penyembuhan luka.

Mendukung kekebalan

Studi menunjukkan vitamin C dapat mengurangi durasi dan keparahan flu biasa, dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.