Manfaat Kopi Hitam dan Efek Sampingnya
Banyak orang yang menggemari kopi sebagai minuman untuk diseruput kala menyambut datangnya hari. Banyak juga manfaat yang dirasakan bila kita mengonsumsi kopi. Namun, di balik banyaknya manfaat ada juga efek samping dari segi kesehatan jika mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan.
Dilansir dari Alodokter.com, berikut ini manfaat yang bisa Scarf Lover dapatkan jika mengonsumsi kopi secara rutin namun tidak berlebihan.
Mencegah Depresi
Sebuah penelitian menyebutkan kopi hitam mengandung antidepresan yang bisa mencegah depresi. Selain itu, orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam juga lebih mungkin terhindar dari risiko bunuh diri akibat depresi.
Meningkatkan Daya Ingat
Selain membuat lebih terjaga, kopi hitam juga bisa meningkatkan daya ingat Anda. Kafein mampu meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
Mencegah Penurunan Fungsi Otak
Mengonsumsi kopi hitam juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan penyakit Parkinson.
Selain itu, jika dikonsumsi secara berlebihan, berikut ini efek samping jika Anda mengonsumsi kopi hitam.
- Sulit tidur
- Gelisah
- Nyeri perut
- Jantung berdebar
Untuk mengambil manfaat dan menghindari efek samping konsumsi kopi hitam, Anda disarankan untuk mengonsumsinya dalam batas wajar. Namun jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk mengetahui batasan dalam mengonsumsi kopi hitam sesuai kondisi Anda.
