Makanan Ini Harus Dihindari Saat Hamil Muda
Hamil muda adalah trimester pertama, yang mana usia kandungan masih 1- 12 minggu. Di trimester pertama ini juga munculnya rasa ngidam dan keinginan makan masih stabil. Hal yang perlu kita perhatikan adalah makanan yang kita konsumsi.
Scarf Lover, berikut ini adalah makanan yang harus anda hindari saat hamil muda karena beresiko bagi kesehatan anda dan janin.
1. Telur yang mentah
Makanan yang umumnya mengandung telur mentah meliputi:
- Saus hollandaise
- Mayonaise
- Salad dressing
Sebagian besar produk yang mengandung telur mentah dibuat dari telur yang dipasteurisasi dan aman untuk dikonsumsi. Namun, pastikan anda membaca label sebelum anda mengonsumsi
2. Daging mentah atau setengah matang
Makan daging yang tidak matang atau mentah meningkatkan risiko infeksi dari beberapa bakteri atau parasit, termaksud listeria, dan salmonella.
Bakteri juga dapat mengancam kesehatan janin, dan paling parahnya menyebabkan lahir mati atau penyakit neurologis yang parah, termasuk cacat intelektual, kebutaan, dan epilepsi. Sementara sebagian besar bakteri ditemukan di permukaan potongan daging utuh, bakteri lain mungkin tertinggal di dalam serat otot.
Daging yang dipotong tidak boleh dikonsumsi mentah atau kurang matang, karena berisiko mengandung bakteri.
3. Ikan mentah atau setengah matang
Ikan mentah juga tidak diperbolehkan untuk anda konsumsi selama trimester pertama, terutama kerang, karena dapat menyebabkan beberapa infeksi dan juga virus, bakteri atau parasite seperti norovirus, salmonella dan listeria.
Infeksi ini bukan hanya memengaruhi ibu hamil, misalnya lemas dan dihedrasi. Infeksi lain dapat ditularkan ke janin dengan konsekuensi serius dan bahkan yang lebih fatal.
Listeria sangat rentan pada ibu hamil dan memiliki kemungkinan tertular lebih besar. Makanan yang biasa nya menyajikan ikan mentah adalah Sushi.
4. Organ hewan dan hati
Organ hewan dan hati lain nya merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dan mengandung zat besi, vitamin B12, Vitamin A, dan zinc. Tetapi tetap ini tidah boleh di konsumsi karena terlalu banyak mengonsumsi vitamin A hewani tidak di anjurkan selama kehamilan karna dapat menyebabkan keracunan vitamin A, juga tingkat zinc yang sangat tinggi. Tetap boleh mengonsumsi tetapi di batasi dan jangan terlalu sering.
5. Minuman ber kafein
Kopi, the dan minuman bersoda termaksud dalam minuman berkafein. Kafein ini akan masuk ke dalam tubuh anda juga akan tersalur ke janin. Anda masih boleh mengonsumsi minuman berkafein dengan takaran yang sedikit. Kandungan kafein membuat anda sulit untuk beristirahat sehingga muncul rasa cemas dan hingga stress.
6. Ikan dengan merkuri tinggi
Tuna, adalah ikan yang merkurinya tinggi Merkuri adalah zat yang sangat beracun. Tingkat paparan ikan pada merkuri tidak dapat dilihat dengan mata saja. Ini paling sering ditemukan pada ikan yang hidup di air yang tercemar. Merkuri dalam jumlah yang tinggi dapat menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan ginjal.
Nah, Scarf Lover itu dia beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat hamil muda. Untuk tumbuh kembang janin yang sehat, hindari semua itu selama beberapa bulan ke depan! (VR)
