Ini Manfaat Menakjubkan dari Timun

Sehari-hari, biasanya timun digunakan sebagai lalapan untuk melengkapi makanan. Timun dikenal sangat segar saat dikonsumsi karena memang timun didominasi oleh air yang membuatnya menjadi salah satu makanan paling menghidrasi bagi tubuh.

Mentimun atau yang biasa diucap timun ini adalah buah yang mempunyai segudang manfaat menakjubkan untuk tubuh. Timun termasuk ke dalam golongan buah dan bukan sayur, lho, Scarf Lover!

Mari kita bahas manfaat si buah hijau ini lebih dekat.

1. Menguatkan Tulang

Vitamin K dalam 142 gr timun atau sekitar setengah dari timun utuh mampu meningkatkan penyerapan kalsium. Timun juga mengandung 19,9 mg kalsium. Kedua nutrisi tersebut sangat baik bagi kesehatan tulang.

2. Memelihara Kecantikan Kulit

Menurut dokter kulit dan psikiater Amy Wechsler yang dilansir dari huffpost.com, Vitamin C dan Asam Caffeic dalam buah timun mengurangi iritasi kulit dan memberikan hidrasi berkat kandungan airnya. Pada kulit buahnya mengandung silica yang mampu mengencangkan kulit yang mengendur. Mendiamkan timun diatas kelopak mata juga dapat mengurangi mata yang bengkak dan kelelahan.

3. Mencegah Kanker

Kandungan Cucurbitacins di timun dapat membantu mencegah kanker dengan menghentikan reproduksi sel kanker. Melansir dari medicalnewstoday.com, ternyata timun seberat 133 gr menyediakan sekitar 1 gr serat. Serat dapat membantu melindungi dari kanker kolorektal.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Timun mempunyai kandungan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dengan mengatur jumlah garam pada ginjal. Dengan menetralkan ketidak seimbangan kadar sodium dan air dapat menurunkan pemicu tekanan darah.

5. Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang satu ini pastinya paling disukai oleh kaum hawa. Ternyata dalam satu buah mentimun (300 g) hanya mengandung 45 kalori saja. Selain itu kandungan air yang tinggi pada timun juga dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan. Timun bisa anda masukan ke menu diet anda.

(JH)