Langkah Sembuhkan Childhood Trauma

Pada hari kedua acara puncak Festival Pulih by Popbela,com, Festival Pulih mengundang Dena Rachman sebagai pembicara.  Pada acara ini, Festival Pulih berbicara mengenai chilhood trauma.

Festival Pulih mengajak Dena untuk berbincang mengenai “Childhood Trauma: Mengurai Masa Lalu untuk Kuat di Masa Depan”. Trauma masa kecil banyak sekali faktor penyebabnya, dan beberapa trauma tersebut dapat membekas sampai dewasa.  

Sebagaimana hidup tak selalu tentang kebahagiaan saja, pengalaman yang kita alami selama masa kanak-kanak dari baik maupun buruk harus kita lewati.  Terkadang pengalaman semasa kecil tidak hilang begitu saja, tanpa disadari terkadang pengalaman tersebut membekas dalam hati.

Baca juga  Festival Pulih, Suarakan Semangat Bangkit dari Kegagalan.

Peristiwa traumatis masa kecil menakutkan yang dialami seorang anak bisa sangat menyakiti secara emosional, dan membuat anak dalam posisi tertekan yang tidak jarang bisa memberikan efek berkepanjangan. Untuk memutus efek berkepanjangan tersebut, trauma masa kecil dapat pulih dengan beberapa langkah ini.

Pertama adalah mengingat kembali memori masa lalu. Memang menyakitkan, namun terkadang alam bawah sadar kita berusaha mengubur dalam-dalam kejadian trauma menyakitkan yang membuat kita seolah lupa akan hal tersebut. Coba duduk tenang dan ingat-ingat. Kemudian, di masa sekarang, pikirkan situasi yang membuatmu tak nyaman, yang bisa memicu emosimu. Rasakan, pusatkan pikiranmu.

Baca juga  Tips Hadapi Kegagalan Ala Najwa Shihab

Langkah kedua adalah dengan mengenali emosi dan sensasi yang kita biasa rasakan di situasi tertentu. Pahami diri sendiri, pikirkan dan rasakan emosi yang ada saat berada di situasu tertentu. Pahami emosi tersebut seperti apa.

Langkah ketiga adalah mengambil pesan dari emosi dan sensasi yang kita rasakan. Coba direfleksikan, apakah emosi dan sensasi tersebut memiliki kaitan dengan peristiwa traumatis di masa lalu? Cermati baik-baik. Bila sudah, coba berbagilah dengan orang lain yang kita percayai.

(HV)

Translate »