Dapat Hilangkan Depresi, Ketahui Manfaat Kopi

Kopi merupakan minuman favorit bagi segelintir orang. Banyak orang mengawali hari dengan mengonsumsi kopi sebelum melakukan aktivitas harian.

Meminum secangkir kopi dinilai dapat membuat Anda menjalani aktivitas Anda dengan lebih fokus. Selain itu, kopi dapat meningkatkan energi Anda.

Kopi juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mulai mempertimbangkan untuk memulai hari dengan secangkir kopi untuk membuat hari Anda menjadi lebih indah.

Berikut beberapa manfaat kopi bagi kesehatan.

Meningkatkan Energi Anda

Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat yang dipercaya dapat melawan kelelahan dan meningkatkan energi Anda.

Kafein dapat memblokir reseptor neurotransmiter yang disebut adenosin, dan ini meningkatkan kadar neurotransmiter lain di otak Anda yang mengatur tingkat energi Anda, termasuk dopamin.

Melansir dari healthline, sebuah studi mengatakan bahwa mengonsumsi secangkir kopi sebelum dan sesudah berolahraga dapat meningkatkan performa, mengurangi perasaan lelah, dan menambah energi.

Mendukung Kesehatan Otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi Anda dari masalah neurodegeneratif, termasuk penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Penelitian lain telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dapat dikaitkan dengan resiko demensia dan penurunan kognitif yang lebih rendah.

Menurunkan Resiko Depresi

Kopi dinilai dapat menurunkan resiko depresi terhadap seseorang. Hal ini dibuktikan pada beberapa penelitian yang membahas tentang hal tersebut.

Penelitian tersebut menyebutkan mengonsumsi secangkir kopi setiap harinya dapat menurunkan resiko depresi sebesar 8%.

Penelitian lain juga mengatakan bahwa lebih dari 200.000 orang menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan resiko bunuh diri yang lebih rendah.

Melindungi Kesehatan Hati

Meminum lebih dari dua cangkir kopi setiap harinya dapat menurunkan resiko terkena penyakit jaringan parut hati hingga kanker hati. Mengonsumsi secangkir kopi setiap harinya dapat menurunkan persentase kemungkinan terkena penyakit hati kronis sebanyak 15%.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kopi dapat menurunkan kekakuan hati. Kekakuan hati ini dapat digunakan untuk menilai fibrosis atau pembentukan jaringan parut di hati.

(HV)