Alternatif Minuman Sehat untuk Pengganti Kopi
Tubuh adalah salah satu ilmu sistem yang paling kompleks namun juga sangat terorganisir. Itulah mengapa lebih baik bekerja dengan tubuh daripada melawan tubuh. Mengoptimalkan kemampuan tubuh sendiri untuk menghasilkan energi sehingga tidak harus bergantung pada sumber luar seperti kafein, gula, atau obat-obatan adalah hal yang perlu dilakukan.
Inilah saat dimana Anda perlu mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda dan memberinya dukungan yang sangat diminta. Untuk itu, berikut ini 3 alternatif minuman sehat sebagai pengganti kopi.
1. Matcha
Matcha diketahui mengandung protein, gula, vitamin A, vitamin C, dan aneka mineral, seperti zat besi, kalsium, zinc, dan kalium. Berkat kandungan antioksidan dan nutrisinya, matcha dianggap baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. Matcha, yang mirip dengan teh hijau, dapat mengandung jumlah kafein yang sama dengan secangkir kopi yang diseduh (alias menjadikannya alternatif yang sempurna untuk kopi) dan sekitar setengah jumlah kafein sebagai espresso.
Ini tidak hanya dapat meningkatkan energi Anda setelah malam tanpa tidur yang panjang, tetapi juga membantu menjaga tingkat energi Anda untuk waktu yang lebih lama daripada kopi. Berkat L-theanine, Matcha dapat membantu menstabilkan tingkat energi Anda lebih lama sekaligus meningkatkan mood Anda. L-theanine adalah asam amino penting yang bekerja dengan mengurangi neurotransmitter rangsang di otak Anda untuk membantu mendorong rasa tenang, sedemikian rupa sehingga terbukti mengurangi tekanan darah tinggi terkait stres.
2. Teh akar dandelion
Teh akar dandelion ini memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan. Dilansir dari liputan6, teh dandelion telah banyak digunakan untuk meningkatkan nafsu makan, menenangkan penyakit pencernaan ringan, dan mungkin meredakan sembelit. Selain itu, akar dandelion adalah sumber yang kaya serat prebiotik inulin.
Akar dandelion memiliki rasa yang sedikit pahit, mirip dengan kopi, dan juga merupakan sumber potasium yang sangat baik. Kalium adalah mineral dan elektrolit kunci penting yang dapat membantu ginjal menyaring lebih banyak racun dan meningkatkan bahkan mencegah infeksi saluran kemih. Akar dandelion juga telah terbukti meningkatkan fungsi hati, pembangkit tenaga penting untuk produksi hormon.
Ini juga telah ditunjukkan ketika dipasangkan dengan ramuan lain, uva ursi, dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih. Saat membuat teh akar dandelion, sangat penting untuk menggunakan sumber akar dandelion yang berkualitas tinggi.
3. Coklat bubuk kakao
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan ketenangan dan kepuasan. Bubuk kakao mentah adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood Anda sekaligus memberi energi pada sel Anda. Kakao mentah bukan hanya makanan yang enak tetapi juga telah mendapatkan reputasi yang cukup baik sebagai makanan super karena kandungan antioksidan, mineral, dan vitaminnya yang tinggi.
Kakao mengandung antioksidan yang dikenal sebagai flavanol. Flavanol memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain: mengurangi diabetes, meningkatkan kognisi, dan bahkan telah terbukti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi dinding pembuluh darah, sekaligus menurunkan resiko penyakit jantung. Coklat bubuk kakao ini dapat pula Anda seduh menggunakan air hangat atau disajikan dingin dengan es batu.
(AR)
