Tidur setelah keramas tanpa mengeringkan rambut terlebih dahulu masih menjadi kebiasaan sebagian orang, terutama ketika mencuci rambut pada malam hari. Namun, kebiasaan ini kerap dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari masuk angin, sakit kepala, hingga flu. Lantas, benarkah tidur dengan rambut basah bisa menyebabkan seseorang jatuh sakit?
Secara medis, tidur dengan rambut basah tidak secara langsung menyebabkan flu atau pilek. Penyakit tersebut umumnya disebabkan oleh infeksi virus, bukan karena kondisi rambut yang lembap. Meski demikian, membiarkan rambut basah saat tidur tetap dapat menimbulkan beberapa dampak yang perlu diperhatikan.
1. Meningkatkan Risiko Masalah pada Kulit Kepala
Rambut dan kulit kepala yang lembap dalam waktu lama dapat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur dan mikroorganisme tertentu. Kondisi ini berpotensi memperburuk masalah kulit kepala, terutama pada orang yang rentan mengalami ketombe atau dermatitis seboroik.
Selain itu, bantal yang sering terkena rambut basah juga dapat menjadi lembap sehingga perlu diperhatikan kebersihannya.
2. Rambut Lebih Rentan Mengalami Kerusakan
Rambut berada dalam kondisi lebih rapuh ketika basah dibandingkan saat kering. Ketika tidur, gesekan antara rambut dan permukaan bantal dapat menyebabkan rambut lebih mudah kusut, patah, bahkan mengalami kerusakan pada batang rambut.
Risiko ini bisa semakin meningkat apabila seseorang memiliki rambut panjang, sering bergerak saat tidur, atau menggunakan sarung bantal dengan permukaan yang kasar.
3. Menimbulkan Rasa Tidak Nyaman saat Tidur
Tidur dengan rambut basah juga dapat membuat kepala dan area leher terasa lebih dingin, terutama jika berada di ruangan berpendingin udara. Kondisi tersebut mungkin mengganggu kenyamanan dan kualitas tidur.
Namun, sensasi dingin ini tidak berarti tubuh akan langsung mengalami flu atau infeksi saluran pernapasan.
4. Bagaimana Cara Mengeringkan Rambut yang Tepat?
Untuk mengurangi risiko kerusakan rambut dan menjaga kebersihan kulit kepala, sebaiknya pastikan rambut sudah cukup kering sebelum tidur. Jika keramas pada malam hari, ada beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan, di antaranya:
- Keringkan rambut menggunakan handuk berbahan lembut dengan cara ditepuk perlahan, bukan digosok terlalu kuat.
- Gunakan hair dryer dengan suhu rendah atau sedang dan jaga jaraknya dari rambut.
- Pastikan bagian akar rambut dan kulit kepala tidak terlalu lembap sebelum berbaring.
- Hindari mengikat rambut terlalu kencang ketika masih basah karena dapat meningkatkan risiko rambut patah.
- Ganti sarung bantal secara rutin agar kebersihannya tetap terjaga.
Pada dasarnya, tidur dengan rambut basah bukan penyebab langsung flu, pilek, maupun masuk angin. Meski begitu, kebiasaan ini tetap sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan risiko rambut rusak dan memperburuk kondisi kulit kepala tertentu. Mengeringkan rambut sebelum tidur menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan rambut sekaligus meningkatkan kenyamanan saat beristirahat.
