Setelah menjalani berbagai aktivitas sepanjang hari, tidur menjadi waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. Namun bagi seorang Muslim, waktu menjelang tidur juga dapat diisi dengan amalan sederhana yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW.
Beberapa sunnah sebelum tidur tidak membutuhkan waktu lama dan dapat dijadikan bagian dari rutinitas malam. Selain menjadi bentuk mengikuti teladan Rasulullah SAW, amalan tersebut juga menjadi kesempatan untuk mengingat Allah SWT sebelum mengakhiri aktivitas pada hari itu.
1. Berwudu Sebelum Tidur
Salah satu sunnah yang dianjurkan sebelum tidur adalah berwudu. Rasulullah SAW mengajarkan agar seseorang yang hendak menuju tempat tidurnya melakukan wudu sebagaimana wudu untuk salat.
Amalan ini dapat menjadi cara untuk mempersiapkan diri sebelum beristirahat sekaligus menjaga kebersihan tubuh. Setelah berwudu, umat Muslim dianjurkan berbaring dengan posisi menghadap ke arah kanan.
2. Membaca Ayat Kursi
Sebelum memejamkan mata, umat Muslim juga dapat membaca Ayat Kursi, yaitu QS Al-Baqarah ayat 255.
Ayat ini termasuk bacaan yang dianjurkan untuk diamalkan sebelum tidur. Membaca ayat Al-Qur’an di penghujung hari dapat menjadi salah satu bentuk zikir dan pengingat bahwa perlindungan sejati berasal dari Allah SWT.
3. Membaca Tiga Surah Pendek
Amalan berikutnya adalah membaca Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas. Dalam beberapa riwayat, Rasulullah SAW membaca ketiga surah tersebut sebelum tidur, kemudian meniupkan ke kedua telapak tangan dan mengusapkannya ke bagian tubuh yang dapat dijangkau.
Kebiasaan ini dapat dilakukan sebanyak tiga kali sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur.
4. Membaca Doa Sebelum Tidur
Jangan lupa mengakhiri aktivitas dengan membaca doa sebelum tidur. Salah satu doa yang diajarkan Rasulullah SAW adalah:
“Bismika Allahumma amutu wa ahya.”
Artinya: “Dengan nama-Mu, ya Allah, aku mati dan aku hidup.”
Membaca doa sebelum tidur menjadi pengingat bahwa tidur merupakan bentuk istirahat yang diberikan Allah SWT, sementara kehidupan dan kematian sepenuhnya berada dalam kehendak-Nya.
5. Mengingat Allah dan Melakukan Muhasabah
Menjelang tidur juga dapat dimanfaatkan untuk berzikir dan melakukan muhasabah. Setelah melewati berbagai aktivitas, luangkan waktu sejenak untuk mengingat kembali apa yang telah dilakukan sepanjang hari.
Umat Muslim dapat memperbanyak istighfar, bersyukur atas nikmat yang diterima, serta memohon ampun atas kesalahan yang dilakukan. Dengan begitu, waktu sebelum tidur tidak hanya menjadi persiapan untuk beristirahat, tetapi juga menjadi momen untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Menerapkan sunnah sebelum tidur tidak harus dilakukan dengan rutinitas yang rumit. Mulailah dari amalan sederhana dan lakukan secara konsisten. Dengan menjadikan sunnah Rasulullah SAW sebagai bagian dari kebiasaan malam, waktu istirahat pun dapat diisi dengan ibadah dan mengingat Allah SWT.
