Menjaga kesehatan merupakan salah satu bentuk ikhtiar yang dianjurkan dalam Islam. Tidak heran jika semakin banyak umat Muslim yang mulai menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian, baik dengan berjalan kaki, berlari, bersepeda, maupun melakukan aktivitas fisik lainnya.
Namun, selain mempersiapkan tubuh dengan pemanasan dan perlengkapan yang sesuai, seorang Muslim juga dapat mempersiapkan diri dengan berdoa. Sebab, kesehatan dan kekuatan yang dimiliki pada hakikatnya merupakan nikmat dari Allah SWT yang patut disyukuri.
Dengan berdoa sebelum berolahraga, seorang Muslim tidak hanya berharap tubuh tetap sehat dan terhindar dari cedera, tetapi juga memohon agar aktivitas yang dilakukan membawa manfaat dan keberkahan.
Pentingnya Memohon Kesehatan kepada Allah SWT
Dalam kehidupan sehari-hari, kesehatan sering kali baru terasa berharga ketika seseorang mengalami sakit atau keterbatasan fisik. Padahal, tubuh yang sehat merupakan amanah yang perlu dijaga dengan sebaik-baiknya.
Rasulullah SAW juga mengingatkan tentang pentingnya nikmat sehat dalam sebuah hadis:
“Ada dua nikmat yang banyak manusia tertipu padanya, yaitu kesehatan dan waktu luang.” (HR. Bukhari)
Hadis ini mengajarkan bahwa kesehatan adalah karunia yang tidak boleh disia-siakan. Salah satu cara mensyukurinya adalah dengan menjaga kebugaran tubuh melalui pola hidup sehat dan olahraga yang teratur.
Doa Memohon Kesehatan dan Keselamatan
Salah satu doa yang dapat diamalkan sebelum berolahraga adalah doa memohon kesehatan dan perlindungan dari berbagai penyakit:
اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي سَمْعِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَصَرِي، لَا إِلٰهَ إِلَّا أَنْتَ
Allahumma ‘afini fi badani, Allahumma ‘afini fi sam’i, Allahumma ‘afini fi bashari, la ilaha illa anta.
Artinya:
“Ya Allah, sehatkanlah tubuhku, sehatkanlah pendengaranku, sehatkanlah penglihatanku. Tidak ada Tuhan selain Engkau.”
Doa ini mengandung permohonan agar Allah SWT menjaga kesehatan anggota tubuh yang menjadi penunjang aktivitas sehari-hari, termasuk saat berolahraga.
Mengawali Aktivitas dengan Niat yang Baik
Selain membaca doa, penting pula untuk meluruskan niat sebelum berolahraga. Aktivitas fisik yang dilakukan untuk menjaga kesehatan, meningkatkan kebugaran, dan memperkuat tubuh agar lebih optimal dalam beribadah dapat bernilai kebaikan di sisi Allah SWT.
Dengan niat yang baik, olahraga tidak hanya menjadi aktivitas untuk menjaga penampilan atau mencapai target tertentu, tetapi juga bagian dari upaya merawat amanah yang telah diberikan Allah.
Menjaga Keseimbangan antara Ikhtiar dan Tawakal
Islam mengajarkan keseimbangan antara usaha dan tawakal. Berolahraga secara rutin merupakan bentuk ikhtiar menjaga kesehatan, sementara berdoa merupakan bentuk pengakuan bahwa segala kekuatan dan perlindungan berasal dari Allah SWT.
Karena itu, sebelum memulai olahraga, tidak ada salahnya meluangkan beberapa saat untuk berdoa dan memohon kesehatan. Semoga setiap langkah, gerakan, dan usaha yang dilakukan menjadi bagian dari ikhtiar menjaga tubuh sekaligus bentuk syukur atas nikmat sehat yang telah diberikan oleh Allah SWT.
