Inilah Cara Untuk Mengalahkan Fobia Jarum Anda
Semenjak Covid-19, kebanyakan orang tidak senang disuntik, diperkirakan 10 persen orang memiliki fobia jarum, beberapa sangat takut sehingga mereka menghindari perawatan medis yang mungkin melibatkan suntikan nih Scarflover.
Dilansir dari houseofWell.com, Profesor ilmu psikologi Universitas Western Australia Andrew Page mengatakan ada beberapa alasan utama orang mungkin takut jarum suntik. “Mereka khawatir jarumnya mungkin sakit, atau mereka khawatir apakah vaksin itu aman atau akan menimbulkan reaksi yang merugikan,” ucapnya.
Orang dengan trypanophobia, fobia jarum, mungkin mengalami sesak napas, pusing, telapak tangan berkeringat, gemetar dan detak jantung yang cepat ketika menghadapi kemungkinan suntikan. Beberapa orang pingsan karena tekanan darah mereka naik karena ketakutan dan tiba-tiba turun.
Dengan peluncuran vaksin Covid-19 yang sedang berjalan dan musim flu yang semakin dekat, kemungkinan lebih banyak penyuntikan dari biasanya tahun ini. Jadi bagaimana Anda bisa mengatasi rasa takut Anda terhadap jarum suntik?.
- Terapi berbasis paparan
Seorang dokter umum menyarankan terapi berbasis paparan untuk mengatasi kecemasan di sekitar jarum. “Anda secara bertahap akan mengekspos diri ke jarum dengan serangkaian langkah agar tidak merasa tidak terancam, berbicara proses vaksinasi, duduk di ruang tunggu, dan lengan Anda diusap agar tidak tegang” jelas ketua RACGP Victoria Dr Anita Munoz.
- Fokus untuk mengendurkan otot-otot Anda
Relaksasi otot progresif, yang melibatkan pemindaian setiap otot Anda dan mengendurkannya, adalah teknik lain yang sering direkomendasikan.
- Alihkan otakmu
Dr. Munoz menyarankan untuk memikirkan jarum dengan sensasi yang lebih menyenangkan. “Pikirkan mengisap permen sehingga Anda mengasosiasikan proses memiliki jarum dengan sesuatu yang menyenangkan, bukan sesuatu yang menakutkan,” katanya.
- Akui ketakutanmu
Beri tahu orang yang menyuntik Anda bahwa Anda takut. “Jangan malu, mereka melihat banyak orang yang cemas, biasanya mereka berbicara dengan Anda dan mengalihkan perhatian Anda saat prosedur sedang berlangsung.” kata Prof Page.
(NRN)
