Ketahui Lebih Dekat Vitamin B Kompleks Untuk Kesehatan Tubuh
Semua vitamin memiliki manfaat yang berbeda-beda yang dapat menutrisi tubuh agar tetap sehat, vitamin B salah satunya. Vitamin B adalah sekelompok nutrisi yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh Anda. Meski banyak terdapat dalam berbagai macam makanan, faktor-faktor seperti usia, kehamilan, pilihan makanan, kondisi medis, genetika, obat-obatan dan penggunaan alkohol memerlukan lebih banyak vitamin B.
Suplemen nutrisi yang mengandung delapan vitamin B disebut sebagai vitamin B kompleks. Lalu apa itu vitamin B kompleks?
Suplemen B-kompleks biasanya mengemas semua delapan vitamin B ke dalam satu pil. Vitamin B memiliki banyak fungsi penting dan vital untuk menjaga kesehatan. Vitamin B kompleks biasanya mengandung vitamin berikut:
B1 (tiamin): Tiamin memainkan peran penting dalam metabolisme dengan membantu mengubah nutrisi menjadi energi.
B2 (riboflavin): Riboflavin membantu mengubah makanan menjadi energi dan juga bertindak sebagai antioksidan.
B3 (niacin): Niacin berperan dalam pensinyalan seluler, metabolisme dan produksi serta perbaikan DNA.
B5 (asam pantotenat): Asam pantotenat membantu tubuh Anda mendapatkan energi dari makanan dan juga terlibat dalam produksi hormon dan kolesterol.
B6 (pyridoxine): Pyridoxine terlibat dalam metabolisme asam amino, produksi sel darah merah dan pembuatan neurotransmitter.
B7 (biotin): Biotin sangat penting untuk metabolisme karbohidrat dan lemak dan mengatur ekspresi gen.
B9 (folat): Folat diperlukan untuk pertumbuhan sel, metabolisme asam amino, pembentukan sel darah merah dan putih dan pembelahan sel yang tepat.
B12 (cobalamin): Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi neurologis, produksi DNA dan perkembangan sel darah merah.
Ibu hamil dan menyusui, lansia, vegetarian dan vegan, dan seseorang dengan kondisi medis tertentu diharuskan mengonsumsi lebih banyak vitamin B Kompleks.
Lalu apa saja manfaat mengonsumsi vitamin B Kompleks untuk kesehatan? Mengonsumsi vitamin B kompleks dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood serta dapat mengurangi gejala kecemasan atau depresi.
Jadi, untuk tetap menjaga kesehatan jangan lupa untuk memenuhi segala kebutuhan vitamin ya, Scarflover.
(HV)
