Cara untuk Lebih Bersyukur Meskipun Saat Keadaan Sulit
Terkadang, hal buruk sekecil apapun dapat membuat kita lupa dengan segala kebahagiaan yang telah kita terima selama hidup di dunia.
Untuk itu, coba buatlah Jurnal Syukur setiap usai melakukan kegiatan. Sebagai pengingat bahwa tidak semua yang Anda alami adalah hal yang tidak Anda sukai. Pasti Ada sisi bahagia yang tidak terlihat.
Mengutip dari laman greater goof magazine.com, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut agar lebih bersyukur.
- Mengingat saat sulit
Untuk bersyukur dalam keadaan yang saat ini, ada baiknya Anda mengingat masa-masa sulit yang pernah Anda alami. Terutama bersyukurlah pada diri Anda karena telah bertahan melawan berbagai cobaan sampai saat ini.
- Berbicara pada diri
Jika saat ini Anda sedang berada diposisi yang tidak menyenangkan, cobalah beri pertanyaan pada diri Anda “apa yang membuat Anda bahagia dan apa yang membuat Anda tidak suka”?. Dengan begitu, Anda jadi tidak terlalu berfokus pada hal yang tidak disuka saja. Tetapi, mengingat kembali hal-hal yang dapat membuat bahagia.
- Pelajari Doa Syukur
Dalam banyak tradisi spiritual, doa syukur dianggap sebagai bentuk doa yang paling kuat, karena melalui doa-doa ini orang mengenali sumber utama dari semua diri mereka dan semua yang akan pernah ada. Anda dapat membaca do’a syukur yang berikut ini
“Ya Tuhanku berikanlah aku ilham untuk tetap mensyukuri nikmat Mu yang telah Engkau anugerahkan kepadaku dan kepada dua orang ibu bapakku dan untuk mengerjakan amal saleh yang Engaku ridhai, dan masukkanlah aku dengan rahmat-Mu ke dalam golongan hamba-hamba Mu yang saleh”
(QS.An Naml: 19)
- Mengingat 5 indra yang kita miliki
Sadarlah Melalui indera yang kita miliki. Karena kemampuan untuk menyentuh, melihat, mencium, merasakan, dan mendengar itu juga termasuk anugrah tak ternilai harganya dari Nya. Dilihat dari kacamata syukur, tubuh manusia bukan hanya merupakan konstruksi ajaib, tetapi juga sebuah anugerah dan rezeki yang sering kita lupakan.
- Melakukan gerakan syukur
Salah satu tindakan agar kita merasa lebih bersyukur meskipun saat merasa sulit ialah, dengan mempraktekkan gerakan bersyukur. Seperti lebih mengutarakannya dengan tindakan. Misalknya Jika Anda melakukan gerakan bersyukur seperti memberikan senyuman, mengucapkan terima kasih kepada orang lain, dan menulis surat terima kasih.
Dari 5 Cara Lebih Bersyukur, Scarf Lover lebih sering mempraktekkannya yang mana nih? (TS)
