5 Cara Maksimalkan Produktivitas Saat Bekerja dari Rumah
Pandemi Covid-19 sudah berjalan hampir satu tahun. Ya, berbagai kegiatan yang mulanya kita lakukan seperti biasanya, yaitu sekolah secara langsung, pergi kerja ke kantor, berkerumun dengan ribuan orang di tempat umum, dan lain sebagainya, kini, tidak dapat dilakukan semudah itu. Semua harus dilakukan dari rumah demi mencegah adanya penyebaran yang semakin besar dari Covid-19 ini.
Hal ini juga secara tidak langsung berpengaruh pada otak untuk menciptakan kebiasaan sukses sehari-hari yang berfokus pada memaksimalkan komunikasi berjalan dengan baik, produktivitas karyawan tetap terjaga, keterlibatan dan keaktifan yang berkelanjutan.
Oleh karena itu, kami akan memberikan cara-cara untuk Anda tentang bagaimana memaksimalkan produktivitas saat bekerja dari rumah, seperti yang dilansir dari lifehack.com, berikut ini penjelasannya.
1. Tidur Cukup adalah Kunci
Ada alasan mengapa Anda menghabiskan (atau harus menghabiskan) sepertiga dari hidup Anda untuk tidur. Tidur adalah kekuatan super yang dimiliki manusia, namun kenyataannya masih banyak yang mengorbankan jam tidur untuk sebuah pekerjaan. Tidur kurang dari delapan jam juga kurang baik untuk kesehatan, karena tidur selain sangat penting untuk memungkinkan otak dan tubuh pulih, tetapi juga sangat penting untuk konsolidasi ingatan dan pemrosesan kognitif tingkat tinggi Anda.
Jika Anda benar-benar ingin menyelesaikan lebih banyak hal sambil bekerja dari rumah, prioritaskan tidur Anda dengan porsi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap malam. Template ini akan membantu Anda menyesuaikan ritme dan meningkatkan kemampuan Anda untuk merasa segar secara konsisten. Tidur siang juga dapat menjadi cara yang bagus untuk memberi otak dan tubuh waktu istirahat singkat, selama tidur siang kurang dari 20 menit, yang merupakan ambang di mana otak bisa tertidur lebih nyenyak.
2. Latihan untuk Membangun Ketahanan Fisik dan Mental
Latihan fisik adalah salah satu penggerak paling kuat dari otak dan sistem saraf Anda. Melakukan latihan fisik sebelum bekerja dengan waktu yang singkat juga akan memberikan ketahan fisik dan mental. Studi bahkan telah mengkonfirmasi peningkatan produktivitas tempat kerja melalui inisiatif kesehatan terkait tempat kerja dan program pendidikan yang berfokus pada latihan fisik, yang secara positif dapat memengaruhi hampir semua bidang kehidupan pribadi dan profesional individu.
3. Makan Cukup untuk Mengisi Energi Tubuh dan Otak Anda
Nutrisi adalah kunci kesehatan. Ya, karena nutrisi menyediakan bahan mentah untuk membantu memelihara otak dan tubuh Anda. Pilihan makanan dapat secara signifikan mengubah perasaan Anda dan dapat digunakan sebagai sumber bahan bakar utama untuk tubuh Anda. Makanan tidak lagi dipandang hanya karena rasa dan teksturnya. Ini dapat memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, memiliki kemampuan untuk meningkatkan tingkat energi Anda dan bekerja dari produktivitas rumah sepanjang hari.
4. Memanfaatkan Teknik Manajemen Waktu
Anda mungkin mengatur waktu dan alarm untuk memasak, bangun tidur, dan berolahraga, namun apakah Anda juga memilih mengatur waktu untuk bekerja?
Teknik Pomodoro atau sebuah teknik belajar berdasarkan time management, dinamai menurut nama pengembang, pengusaha, dan penulis James Cirillo, ditemukan pada 1990-an untuk memaksimalkan produktivitas dengan memanfaatkan periode waktu yang diurutkan dari pekerjaan terfokus/terutama.
Cirillo menciptakan teknik untuk memotong proyek-proyek besar dan tugas-tugas yang memakan waktu menjadi periode 25 menit yang lebih kecil dari pekerjaan yang dapat ditoleransi, namun dengan sedikit peringatan: Periode waktu yang lebih pendek dirancang hanya untuk digunakan secara ketat untuk tugas saja dan tidak ada yang lain. Perbedaan ini mungkin tidak terasa berdasarkan kesan awalnya.
Tetap saja, ini adalah faktor signifikan untuk bekerja dengan produktivitas dari rumah ketika Anda mempertimbangkan bukti bahwa rata-rata orang yang bekerja terganggu setiap 3 menit dan 5 detik, turun ke interval interupsi setiap 2 menit dan 11 detik saat menggunakan perangkat elektronik seperti komputer atau handphone.
5. Menetapkan Jadwal dalam Sehari
Seberapa sering Anda menjadwalkan potong rambut? Bagaimana dengan jadwal latihan fisik Anda? Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin tampak sepele, tetapi sebenarnya membawa poin yang relevan: Penjadwalan adalah cara yang konsisten untuk memastikan segala sesuatunya selesai dengan baik.
Bekerja dari rumah memberikan banyak kemewahan yang tidak dapat ditemukan di kantor, tetapi mudah untuk berpikir bahwa fleksibilitas ini sebenarnya juga merupakan tantangan tersendiri bagi Anda, misalnya memilih banyak waktu untuk bersantai, dan lain sebagainya. Jika Anda bekerja dari rumah, menetapkan jadwal kapan dan bagaimana Anda ingin bekerja dapat menjadi salah satu faktor terpenting untuk memfasilitasi produktivitas Anda sepanjang hari.
Menetapkan jadwal untuk memulai dan menghentikan pekerjaan sangat penting tidak hanya untuk menghindari kelelahan, penting juga untuk memberikan waktu yang sama dari pekerjaan untuk dapat menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai dan menikmati waktu pribadi Anda juga.
Itulah 5 cara memaksimalkan produktivitas ketika bekerja dari rumah. Semoga Scarf Lover tetap semangat untuk menjalankan pekerjaannya dari rumah, ya! Demi kebaikan bersama, yaitu mengurangi angka penyebaran Covid-19.
(AR)
